密林で予約してた椿屋四重奏のニューアルバム『孤独のカンパネラを鳴らせ』が届いてた〜！やった〜〜〜〜〜！！！さっそくiTunesに入れて通しでしばらく聴いてみましたが、良い！！！アルバム自体が久々だったんで、ちょっとうるっとすら来てしまった(´；д；`)

アーティストのアルバムが発売になって、こんなにわくわくしながらCD買って（しかも現物）、こんなにドキドキしながら聴く感覚ってすっごく久々で楽しい。ありがとう、椿屋ありがとう。


アルバムが届いた以外は、今日の暑さでほとんど半死半生でしたが、チゲスープだけは作りました！食い物に関しては少しは根性見せる！！


海鮮チゲスープ風味。あんま美味しそうじゃないorz 見た目はいまいちですが、味は美味しかったです（ほんとだよ；）具はシーフードミックスの残りと、ボイルしたホタテ、おぼろ豆腐、ネギ、ニラ、卵。今度はあさりも入れたいなぁ。韓国風の薬味を作るのがちっと面倒でしたが、それ以外は具を炒めて煮こむだけなので簡単！暑い夏に良いですね！辛いの苦手な人は、ここに豆乳を加えるとまろやかな味になって食べやすいかと思います。


こちらが、韓国風の薬味。ヤンニョン（薬念）で良いのだろうか...右側の瓶に詰めてあるのが、生姜・ニンニク・ネギ・玉ねぎを適当にブレンダーで潰したもの。これをコチュジャンと適当に混ぜて、味付けに使いました。結構本格的な味になりましたよ！！

チゲの作り方は、▼こちらを参考にさせて頂きました！
韓国で習った韓国料理“スンドゥブチゲ” by nyaoco [クックパッド]

もう3時か...寝なければ...ちなみに昨日から皆川博子さんの『死の泉』を読み始めました。ナチスドイツが作った福祉施設・レーベンスボルン（生命の泉協会）を舞台にしたミステリアスな小説です。時間のある時に一気に読みたいと思っていたのですが、誘惑にまけて冒頭だけちょろっと読んでしまい、そのままずぶずぶと...戦国モノとか読み直したいのに..嗚呼...でも、思わず物語に入り込んでしまい湯船から出るタイミングがつかめないほど面白いです。私は当時のドイツや周辺諸国について、通り一遍の知識しか持っていないのですが、この辺りに精通してる方が読まれたら更に面白いのではないかなと思います。今のところ★５つ！


【今日のボヤキ】
CP格差社会...１サークルの格差...『このCPのどこがマイナーなのかわからないっ！！』『メシアはいつになったら現れるんです？！』 でも最近思うけど、あれかな、ここに至ってサービス全開なこの感じって公式×マイナー枠みたいな...「お前ら、この企画始まってから何年経ってると思ってんの？つかずっとこのままでいるつもりなの？イイ加減マイナーという名の泥沼から這い上がってくる気ないの？こっちがこんなに餌やってんのに、食って終わりかよ。キャッチ&リリースが基本だろ、なあ？」みたいな感じかな....................絶対違うわｗｗサンクス...（訳が解らなくなったので終了orz 沸いてます

酒が入らないと、テンションだだ下がりなので今日も大人しくお茶飲んで寝る準備を整えてます。ほんとやる気が起きないので、うちのスーパーキューティーなにゃんこたちの写真をはっつけておくよ(*´|`)♡子１と子２がちゅーしてるようにみえて可愛すぎる、腹と腹の合わさってるところに顔うずめてえええorz

でもこれ、子１（あやぴー）と子２（えみり）の体格差が凄いｗｗもともとここの一家は体が華奢な一家なんですが、子１のあやぴーは輪をかけて華奢なんですよねえ。子２のえみちゃんは体自体は大きくないものの、下半身がおでぶ気味なので煽りで撮られるとこんな感じに写っちゃう；手術してるとはいえ、おんにゃにょこなんだから、もっと可愛く撮ってあげてよおかん！！！

ちなみに、母（くろちゃん）は子どもらが成長しきった後も、ご飯を食べるときはまず子らが食べ終わるまで自分は絶対ご飯に手をつけない、優しいお母ちゃんです。くろ母ちゃん、偉いね( ´ω` )とか、写真見ながら一人でぶつぶつ呟きつつ、死んだ魚のような目で布団に入ろうと思います....λ............ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ

今日はヤル気が出なくて夕飯は簡単に済ましてしまったんで、明日こそは！！！
チゲスープ作るどー＞＜！！

タイトルにあるように、明日からは二週間ほど自主的にダイエット期間とすることにしました。といっても、昼はいつも通りきちんと食べて、夜はお米を食べずにスープとサラダにするだけなんですけどね！しばらく夕飯のお米ちゃんとはお別れなんで、今日は心ゆくまで味わいました＾＾


夕飯は、鰆の粕漬け・ベビーリーフと赤ピーマンのサラダ・納豆・味噌汁・白ごはん
いつも使っている味噌を使いきってしまってから補充を怠っているので（いつも実家から送ってもらうんですよ〜；）、味噌汁がインスタントなのが痛いところですが、概ね健康的で良いメニューだったのではないかしらと思います。何より、鰆の粕漬けうめ〜！（頂き物です、有難うございました）

幼稚園の頃にハゼの天ぷらが喉に刺さってトラウマ体験をしてから、20代も半ばを超えるまでかなり長いお魚氷河期を過ごしてきましたが、粕漬けだけは昔から大好物！粕漬けのコクのある甘みが、ご飯と合うんですよねぇ(´∀`)


ちなみに、お昼はまたもポークソテー（笑）今日は茹でたニラをのっけて、上から適当に作ったキムチソースをかけて頂きました。今日はキムチソースに、甘めの肉のつけダレを入れてみたのですが、やっぱポークには甘い味付けが合いますな！

さて、ダイエット一日目の明日のお昼は何にしよう？

ここからは蛇足的な日記になりますので、下げときまー
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今日も暑かったですねえ...猛暑日の時程ではないものの、ほんともういい加減耐えられない、この夏・・・物凄くマイナスの意味で忘れられない夏になりそうです(´；д；`)

今日はちょっと、昨日のたのしいにちよーびの余韻が続いておりまして、妄想垂れ流すだけの日記になってしまいそうです。最近妄想の糧が枯渇気味で、ほんとそれ以外に充実できることってないので、人生そのものが枯れ気味でしたが、昨日のbsrのおかげで今日は朝から妄想が走る走る！！超スピード？！結構すぐ妄想しちゃうんだね・・・仕方ないね（＾ω＾）

忘れちゃうとあれなので、最近めっきり出番の少ない（文字打ちがめんどくさくてやってられない）携帯をピコピコしながら、起きてそうそう布団の中でメモなんぞしてしまいました。こんなことしたのも久しぶり。公式の力は偉大だなぁ...

さて、こっからは今日の妄想とは関係ないですが、しょーもない腐った脳内の垂れ流しになりますので下げます。ほんとにしょうもないので、以下読まれる方にはまずは土下座しておきます！すいませんです！！！
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今日は楽しい楽しい日曜日＾＾ ＜番組的に

一週間に一時間半だけ、テレビに釘付けになる日であります！！でも、見てない人のネタバレになったらアレかもなので、感想は続き部分に書きます！まずは、最近食べた丼物を！


アレンジというほどでもないけども、いつものアボカド納豆丼を、少し違った食材で。まあ、オクラがキュウリに変わってキムチが入っただけですが...オクラ高かったんです...(´・ω・`)でも、キュウリでも全然おｋ！さっぱりと頂けますね！あと、定番の組み合わせだけど、納豆やアボカドにキムチは凄く合います！そこにナンプラーが加わることで、更に美味さが引き立つ！

野菜や発酵食品が沢山採れて体にもイイしヘルシーなので、ご飯を少なめに盛れば夜食にも持ってこいだと思います！


こちらは今日の昼に食べた、店屋物のカツ丼。いつものお蕎麦屋さんのです。

やっぱ丼物の王様といえばカツ丼かな...この満足感...クセになる...。カロリー高くていわゆるデブ食のイメージの強いカツ丼だけど、生野菜や汁物をプラスすることで、食べ合わせ的には（頻繁に食べない限りはの話ですが）全然おｋみたいですよ。カツも　元を正せば豚の塊肉だから、脂肪の燃焼にはもってこいだし、夏バテにも良いですね！

さて、以下は楽しいにちよーびの感想になりますので、下げますです。
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久しぶりに、30分だけ整体に行ってきました。ん〜やっぱり定期的に行ったほうがいいんでしょうね、体のメンテナンスのためにも。来週あたりは鍼も行きたいなぁ。

整体に行くと、好転反応の一種かねむ〜くなりますな(~△~)あとお腹も減る気がする。

今行ってる整体では、息を吐くと同時にお腹をぐぐ〜〜〜っと押される施術があるのですが、これがほんっとに痛いんです；信じられないぐらい。普段あんまりお腹の中の方って意識することないですが、お腹が冷えて硬くなっていたりすると、押したときに凄く痛いんだってさ（うろ覚えだけど；）...そういった冷えから肩凝りなどの不調にも繋がることもあるらしくて、特に寝る前などにお腹を温めることをオススメされました。今日はすこし涼しいことだし、Tシャツに貼るホッカイロして腹巻してみてます。なんか寅さんみたいですが...結構心地良いかも。女の子は、腰やお腹を冷やしたらだめ！と良く昔母親に言われたけれど、ほんとなのねえ（ ´ρ` ）

気をとりなおして、ご飯のっける〜またポークソテーです！

今回は、ネギと叩いた梅肉を合わせてソースの代わりにしてみました。
醤油・ラー油・白だし・黒砂糖などで味付けしており、少し甘めのソースです。
豚肉と甘みのあるソースが好相性で、とても美味しかったです！
さっぱりと食べられます♡

ん〜明日あたりは海鮮チゲでも作りたいなぁ。
今日から月の障りなもので（ｲﾔﾀﾞ〜；）、体を冷やさないように気をつけたいです。

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