「世の中にはもっと大変な人や辛い思いをしてる人が居るんだから」っていう表現があるけれど、これってあくまで自分が自分を叱咤激励するために使うのであって、他人が誰かに対して「世の中には貴方より大変な人が居るんだから〜」みたいに使うのはどーかと私は思うの。たまに思うんだけど。まあ、どういうつもりで使ってるかにもよるけども。

あと、クリスティーナ・リッチって、ちょっと間違えるとヘレナ・ボナム・カーターよね。あんまり痩せちゃうと頬がこけるせいか、余計似て見えるの！イヤ〜＞＜（ヘレナ・ボナム・カーター嫌いなわけじゃないんだけどね...）バッファロー'66の時はさすがにぽっちゃりしすぎだったような気がするけど、彼女はちょっとお肉ついてるぐらいの方が可愛いような気がする(●´ω`●）スリーピー・ホロウの時が一番好きかな。天使のようよ〜♪


かわゆい〜♡

こんばんわ、今日も暑かったですね...(´A｀；)

いきなりですが、皆さん、ちゃんとご飯食べてますか？暑くなると夏バテしてまず食欲がなくなる方が多いと思いますが、食べることが大好きで半ば執念燃やしている私からすると、不思議でしょうがない現象です（...何か私凄く情けない！）だって私、夏に食欲なくなった記憶皆無だもん...なんかほんとちょっと恥ずかしいわよ...

そんな夏バテとは無縁のわたくしは、最近伊達式ダイエットを食生活に取り入れ始めました。肉や魚と米、生野菜をしっかり食べて、良質な油を摂るっていう（かなりアバウトな説明だけど；）アレです。これ、個人的にはかなり良いダイエット法だなと思います。ダイエット法というよりは、燃焼しやすい体作りをするっていう感じなんですが、食べることの大好きな人で健康体になりたいな〜と思っている人にはオススメです。

私は今年のはじめ辺りから毎日の体重と食事の記録をノートに書いているんですが、体重が変に増えたり落ちなかったりするときって、大抵何か一種類のものをドカ食いしてたり、逆に食べる量が異常に少なかったりと、バランスの悪い食生活になってることが多いんですよ。

こんな感じでつけてます、モザイクのところは体重とかよ！

伊達式ダイエットっていうのは、定食を摂りましょうって感じなので、とにかく肉・魚・野菜・汁物・ご飯と、バランスの良い食事をする必要があります。これが、食べるの大好きな私には嬉しくて嬉しくて...元々、お米大好き・お肉はそんなに要らない・汁物ないと耐えられないっていうタイプなので、頑張らなきゃいけないのはとりあえず肉や魚を積極的に摂るようにすることでした。でもこれもう、努力じゃないっすよね；

まあ、肉は牛や豚などの赤身部分が良いとか、魚は青魚か旬のものとか、いくつか気をつけなければならない約束事はあるんですが、とにかくゆる〜い感じなので、何かを制限されてるっていう気持ちが全く起こらなくて、ずっと続けられそうな感じです。食事のたびに主菜副菜汁物と、いろんなものを準備するのは面倒っちゃ面倒なんですが、そこは食べるの大好き！のモチベーションでカバー。でも、伊達式ダイエットは忙しくて外食続きの人でも、しっかり続けられるように考えられてるので、家で飯作ってる時間なんかねーよ！って人にもオススメだと思うます。

ちなみに伊達式はじめてから数日経ち、昼夜と結構しっかり食ってますが、体重は増えてまてん。むしろ0.6キロ減。多分私に合ってるんだと思います。今年は覚悟決めて健康体を手に入れるために水泳に行こうと思ってるし、食事もバランスよくしっかり食べて、これからの老いに備えようと思いますの！（気が早い！！！）まあ、まずはあと5キロ痩せたい。

そしてこっからは久しぶりに食事録〜今日はお昼に大好きな料理を食べてご機嫌だった！

今日のお昼：アボカドオクラ納豆丼

ベビーリーフとミニアイコトマトのサラダ（ドレッシングはえごま油と醤油とワインビネガー）、汁物は生姜トムヤムクン（これ好きなのー美味しい）も一緒に。

夏場にはこのアボカド丼が我が家ではかなりの頻度で出ます。だって美味しいの〜！すっごい美味しい！アボカド好きな人にはちょーオススメ！しかも材料刻んでご飯の上にのっけるだけだから、超簡単。私はここにナンプラーをかけて頂きますが、ナンプラー苦手な人は醤油でも全然おｋ。ご飯は少なめに盛ったものの...これにプラス、手のひらサイズの牛肩ロースのステーキも食いました。お昼に体を燃焼させたいので、お肉は欠かせない！そうです、伊達式的には。

こんだけ食っても、食べ合わせのおかげなのか、夜ご飯の時間までにしっかり消化されるから不思議。というか、胃のあたりが心地良いです。

ちょっと長くなったんでこっからは下げますね〜
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タイトルとブログの内容にこれといって関係性はありません。
でも書きたい(´∀`)＜アマテラース！

いや〜今日は暑かったですね...連休中日だったので外出された方も多かったと思いますが、うっかり日焼けしちゃった方はアフターケア忘れずにね！！まあ、私は一日中ごろごろしてましたが...暑い日ってなんであんな寝ちゃうんでしょうかねえ...昼下がりにちょっと目を閉じたら完全に夢の中で、17時きっかりに携帯のアラームに起こされました！あっぶねえ！BASARA見逃すところだったよ！！

記念すべき（？）第二話、相変わらず半兵衛が唇ピンク色で耽美なウィスパーボイスで、筆頭が保護者不在で頼りなくなっててとても可愛かったです。まだまだ保護者の必要なOTOSHI-GO-RO♬まあ、筆頭に関しては何やってても可愛くしか映らないからな私の目には...ちょっとしたビョーキです。が、やっぱ打たれ弱い筆頭は最高だった。垂涎据え膳。

そして20:00からは龍馬伝ですよ！長崎編だよ！！そして今日の目玉と言えば！

キャシャーン白洲伊勢谷かっこよすぎ
高杉役はまりすぎ、配役GJ！！
某国営放送さんサーセン

今回、西郷隆盛役の高橋克実も個人的にかなりはまり役だと思ってるのですが、高杉も相当良いです。かっこよすぎる。これは困る。恋に落ちそうだ。でも、高杉をワッショイするのはなぜか昔から抵抗があって、大っぴらに好き！とは何となく言えないんですけど（元々薩長があまり好きじゃないので...）、伊勢谷友介の高杉はあまりにはまりすぎてて、思わずキュンとしてしまいました。。。所詮テロリストじゃん！とか思ってみても、この胸のときめきは消せない（キメェ）

ああ、来週からの大河が楽しみすぎるッ！

しかしわたくしは、司馬遼の『峠』を、堺雅人さん主演で大河化を強烈に、粘着質にプッシュし続けます。脳内で。めちゃくちゃ見たいです。（大河化はかなり難しいと言われてる作品だけど、見たいものは見たいんだよーーー！！！）新選組や薩長土だけではなく、長岡藩や会津藩にも光を当てて欲しいな！そういう大河が見たいです。

朝から首肩ばっきばきで久々に吐きそうなほと気持ち悪くて、これはイカン！と整体に行ってみたら、予想以上に体がボロカスでヘコんでます。これは本気で何とかせねばいかんのう。骨盤と首の骨がほとんど動いてない（？）状態だって！いやーんOTL

昨日は母親に睡眠外来受診をすすめられ、今日は整体の先生に睡眠導入剤の再導入をすすめられ。うーん、少し本気で考えたほうがいいのかな...でも、薬飲むの苦手だし嫌いなんだよな；困った；とりあえず、水泳行くのゴリ押しされたけど、水着になる勇気はねーし！どうするよ！！！！！誰も喜ばない羞恥プレイだよ水着なんて！！あーもう

こんな夜は、元気の出る曲を聴いてテンション上げてよう。そして寝る時は安眠用の音楽でも聴きながら寝よう。全くやんなっちゃう！あ、タイトルは下の動画の歌詞の一部分ね（＾ω＾ ）この曲すっごい癖になるわー

睡眠が上手くとれないから調子が悪いのか、調子が悪いから睡眠が上手くとれないのか。いったいどちらなんでしょう( ´ω` )もともと子どもの頃から不眠症気味で、学生時代は本格的な不眠に悩みつつ、それでもここ数年はとりあえず毎日まとまった時間眠れるようになったので、良くはなってると思うんですがねえ。眠っているときに体に力が入りすぎているのか、目が覚めると体がバキバキで特に首から肩にかけては動かせないぐらいの状態になってることが多いす；

暑さに弱いので、今の季節も影響してるのかなぁ。まあ寝具などにはほとんど凝っていないもので、そのあたりにも原因はあるのかもしれません。うーん、すっと寝てスッキリ起きたいものです。とりあえず、明日は絶対整体に行こう。首から肩にかけてが痛すぎるー；しかし睡眠がうまくとれないと何が一番困るかって、ネガティブになるのがイヤ。普通にしてても後ろ向きになりがちなのに、まじで自分で自分を元気付ける速度がおっつかないよー。困るー。

なんかこう、気分的に常に背水の陣だよ最近は！体調というか健康と、あと老化に関しても！まあもう良い年だしな・・・いい加減普段の生活から気をつけていかないと、5年後が怖くて仕方ないぜー！気に病みやすい性格を逆手にとって、今年は健康と美容に気をつけよう！日焼け、だめ絶対！アフターケア必要！頑張れ自分もう若くねーZO！！！！

さて、気を取り直して、こっから下に昨日のお散歩記録でも書いておきます(´∀`)
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きょうは、ぞうしがやのきしもじんさんまでおさんぽにいきました。
たくさんあるいてつかれたけれど、とてもたのしかったです。


なんて、小学生の感想文風に書いてみましたが、本日は午前中いっぱいマンションが断水だったので、散歩がてら雑司が谷の鬼子母神界隈を散策してみました。蒸し暑い日でしたが、神社の境内に入ると緑の多さのせいか、ふっと暑さが和らいで、葉擦れの音も耳に涼しく、とっても心地良い空間が広がっていました。


境内にある駄菓子屋さんに群がる人々。こちらの上川口屋さん、なんと創業は一七八一年！元号でいうと、天明年間！有名な「天明の大飢饉」の天明です！写真からもお分かりかと思いますが、とっても趣のある駄菓子屋さんで、思わずここの店先に立つと皆さん子供返りされてしまうようです。左の三人組のおじさんたち、きゃっきゃしながら皆でラムネ飲んでました（笑


駄菓子屋さんのとなりに目を向けると、鮮やかな朱色の鳥居が。素晴らしい眺め。鳥居って良いですよね(´∀`)まるで江戸時代にタイムスリップしたかのような気持ちになってしまいます。何となくノスタルジー。いつか着物で境内ぶらぶらしたいな〜。

鬼子母神にお参りしたあとは、目的地を決めずに東京音大のあたりをぶらっと歩いていたのですが、遠目にこんもりと森のようなものが見えたので何だろう、と思ったら、雑司が谷霊園でした。名前は知っていたけれど、実際に目にしたのは初めて。有名な場所とはいえ墓地なので、あんまりぐるぐる歩きまわらずにすぐに出たのですが、帰ってきて調べてみたら、ここにはジョン万次郎、小泉八雲、夏目漱石、島村抱月、竹久夢二、泉鏡花、東條英機、永井荷風、サトウハチロー、東郷青児、大川橋蔵など著名人の墓が多くあるそうで！あ〜もう少しゆっくり見てまわれば良かったなぁとちょっと後悔；

今度はこのあたりから、更に都電に乗ってどこかへ行ってみたいなと。そのときには、種村季弘の『江戸東京《奇想》徘徊記』を携帯して行こうと思います。

今日の散歩は雑司が谷霊園で打ち止め、その後は池袋駅に戻ってデパ地下で夜ご飯買って大人しく帰ってまいりました。静かなところばかり歩いていたので、夕方間際のデパ地下の喧騒が骨身にこたえたぜ('A`)


へろへろになりつつ獲得した夜ご飯。ヤムウンセンと豆腐チゲ。
ヤムウンセンがすっごく美味しかった！

さて、体もいい具合に疲れていることだし、今日はここらでお開きにしましょうかね。今日はお酒飲まないわよ！お日様たくさん浴びたし、ぐっすり眠れるかな〜。一足お先に、おやすみなさいましzzz