◆06：28
山芋入りお好み焼き、お吸い物、ごはん、トマトとチーズのサラダ、茶

山芋を入れるとやっぱふんわり焼けるねえ。美味しかったー。
分かりづらいけど、かなりいろんな具がちょこちょこっと入ってます。

朝ご飯終わった後、散歩に行かないかと誘われたので、ちょっと遠出して大きな公園まで行ってきました！公園でのことも書こうかと思ったけど長くなりそうなんで別に。

ちょっと行って帰ってくるつもりが３時間ぐらいブラブラ歩き回ってしまいました。でも緑のあるところを沢山歩いたので気持ちよかった〜。帰りに寄った本屋に目当てのものがなかったのはちょっとショックでしたが；（せっかく遠回りしたのによー）

家の近くの総菜屋でいくつかおかずを買って無事帰宅。いやー歩いたね。
歩いたらお腹が減ったよ！ということで早速お昼ご飯。

◆13：12
麻婆豆腐、獅子唐と豚コマの炒め物、かぼちゃ煮付け、くらげと胡瓜の中華サラダ
お吸い物、ご飯


麻婆豆腐はいつものごとく美味しかったけど、獅子唐の炒め物がー！うまい！これうちでもやってみようかな？色味も綺麗だし、自分でも作ってみよ〜。

お昼食べて洗い物だー何やかんやして、２時間ぐらい経ったあとに1時間ぐらい昼寝；日光浴びて疲れたのか、目を瞑った瞬間に寝てしまった...。

起きておやつに黒糖水ようかん（私にしては珍しい！）と珈琲。

◆18：50
タイカレー風フォースープ、めかぶ納豆、あったかいお豆腐（藻塩、生姜）、茶

ぬるめのお湯に20分ほど浸かって、お風呂出たあとに冷えと凝り対策のマッサージ。最近こうやってちょこちょこメンテナンスしておかないとしんどい体になってきた...。風呂上がりにコラーゲン入りの豆乳。

ちょっとだけ絵の練習？をするつもりが、なかなか集中できなくて結局１時間ぐらいかかってしまった。でもまあ描いたから良し。で、満足してカリン酒のお湯割り飲んで、0時ぐらいに就寝！

朝７時頃には起きたものの、前日深夜まで映画見てたらお酒飲み過ぎて起きてもしばらく何も口にする気起こらず。昼過ぎになってようやく重い腰をあげてご飯。今日も今日とてお好み焼きだよ。

◆13:20
お好み焼き（オールぶらん入り）、お吸い物、ご飯、お茶

◆18：53
おすいもの、あったかいお豆腐（オリーブオイル藻塩）、納豆、カマンベールチーズ、
ごはん（まぐろ佃煮、海苔）、水

なんかこの日は終日眠たくて寝てばかりいた。

◆07：40
お好み焼き（モロヘイヤ・ソーセージ・紅ショウガ・葱、青のり・白ごま・七味・醤油をかけて）、鶏から揚げ１個、チーズとトマトのサラダ（黒胡椒・藻塩）、小松菜と豆腐のおみおつけ、ご飯軽く一膳、お茶。食後に珈琲。

目先の変わったもの飲みたくてローズヒップティー。
美味しくないよね...ローズヒップティーって...。なんか鉄の味がする。
11:58 AM

◆14：02
ゴーヤチャンプルー、ごぼうと人参のきんぴら、朝のおみおつけの残り、
ごはん、あたたかい緑茶


夏はゴーヤチャンプルーが一層美味しく感じるよねー

カマンベールチーズと珈琲 7:24 PM
鮭中骨缶。、と恐らくカリン酒のお湯割り。8:22 PM

カカシ外伝やったみたいですが、ミナトの声が森川さんだったって...？！意外！

前日ちょっと飲み過ぎたせいで寝起き悪し。やっぱ飲み過ぎは良くないねえ。

◆09：40
フレーク入りお好み（オールブラン、椎茸、モロヘイヤ、ソーセージ）、アボカド刺身、もやしのおみおつけ、ご飯、茶。食後珈琲。


◆14:38
豆腐ハンバーグ、さんま煮付け一切れ、酢豚少量、卯の花、もやしのおみおつけ、ご飯

このあと（多分18：00ごろ？）、何か眠いなぁ〜とか思ってちょっとゴローンとなったら寝てた...起きたら22：00近くだった。涼しい日はこういうことがあるから怖いですねえ...。まあこの日の睡眠時間4時間ぐらいしかなかったので...やはり深酒はいかんな。

結局このあとまた寝て、朝まで起きませんでしたっ！

◆08：44
ファイバー焼（オールブラン、ネギ、地粉、卵、水・味付け：塩、豆板醤少し・白ごまと青のり）、アボカド刺身、ご飯少々、冷やし胡瓜、麦茶


地粉よりそば粉のほうがヘルシー。そういやそうだよなぁ。
今度からそば粉にしようかな？

あったかい緑茶（12:37）コーヒー（13:16 PM）

◆14：28
豆腐ハンバーグ、鶏レバーの煮物、ポテトサラダ、きゅうり糠漬け、ご飯、緑茶


お昼の総菜屋率高し。だって夏場は作り置きができないから〜...。豆腐ハンバーグめちゃくちゃ美味しかった！そして鶏レバの煮物！おいし！鶏レバの煮物は母親が作ったやつが一番と思ってたけど、それに勝る勢いだ！母親手製のやつより甘みが少なくてさっぱりとして食べやすい！

昨日、一昨日と絵の練習（今模写頑張ってます）が出来なかったので、今日は少し性根入れてやろうと思っていつもよりもっと真剣に描いた！一日30分一個と決めてるんだけど、今日は3個。後ろ姿の奴はいつもより忠実に！と思ってたら50分もかかってしもうた。
途中カマンベールチーズを一個とコーヒー（19：30ごろ）

◆20：30ごろ
カマンベールチーズ一個とタイカレー風フォー、お茶

飯食って半身浴して久々の飲酒！の前に豆乳を一杯。


自家製カリン酒（飲んだのはお湯割）。
まだ半年なのであまり色はハッキリしてないけど、なかなか美味しいですよー。

◆06：40
オクラ納豆、えのきとネギのおみおつけ、豚コマ・長芋・人参・胡瓜・生姜の肉野菜炒め、
ご飯。食後コーヒー。


確か長芋は滋養強壮？的な食材だったかなと思いますが...今回は豚コマと野菜をたっぷり使って野菜炒め。白だしと醤油少々で和風味。あとは定番のオクラと納豆の組み合わせ。確か血がさらさらになるんだっけな？まあ、そういうの関係なしでも、オクラと納豆は美味しいけども。でも、納豆は夜食べた方が良いと聞いたことがあるので、夕食で摂るようにしたほうがいいのかねー。


◆12：25
麻婆豆腐、きゅうり若布たこの酢の物、枝豆ひじき、ご飯、赤だしおみおつけ、水


昼は近所の総菜屋で調達。
めちゃくちゃ美味しい麻婆豆腐が今日はメニューに出てて歓喜ー！
ここの麻婆豆腐は本当に美味しい！

でも、今日一番驚いたのは酢の物！

暑さのせいでさっぱりしたものが食べたかったんで、今まで買ったことない酢の物に挑戦してみたんだけど、これがほんっとに美味しかった。

私はあんまり酢の物が好きじゃないんだけど（洋風マリネも）、ここのお店の酢の物は妙なあまったるい味もしないし、かといって酸っぱすぎず、すごく上品なお味！たこや若布が入ってるけど生臭さも全然ないし、まじでどうやったらこんな酢の物作れるのか教えて欲しい！こんな酢の物だったら毎日食べたい〜。

もちろん、枝豆入りのひじき煮も美味しかったです。
いやーほんと美味しいおかずって良いよねー。

昼食後は掃除をしたりなんやかんやで夕方になってしまい、ちょっと目がしばしばしたので横になったら１時間ぐらい寝てしまった。しかし昼寝というか夕寝をしたにもかかわらず、まだ眠い。

◆20:10
納豆、半熟卵、タイカレー風フォー、海苔。

軽い夕食を摂ったあと、またもやネットしたり雑誌読んでるうちにどうにも眠たくなり就寝。多分22：30とかそれぐらいかな。