2011/10/12(水)

体幹トレ覚書 20111012

今日は満月。東京は雲がほとんどなくてとても綺麗なまん丸お月様を見ることができました。

2011/10/12 風呂上り後
・【初級】背中、腰、お尻を伸ばす（広背筋、腹斜筋）
・【初級】ストレッチ6 お尻を伸ばす（中臀筋、大臀筋）
↓
・【初級】体幹トレーニング8 体幹バランス力をアップ(3)おなか、お尻、太ももを鍛える
　　　　　　　　　　　　　（脊柱起立筋、腹直筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス）
・【初級】体幹トレーニング9 体幹バランス力をアップ(4)おなか、お尻を鍛える
　　　　　　　　　　　　　（脊柱起立筋、腹直筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス）
※体幹トレーニング9の体勢のイメージがイマイチつかめない...うーむ...

明日は日生劇場で、坂東玉三郎舞踊公演です！待ちに待った日がやってきました＞＜！もう10年以上見たいと心に思いつつけてきた玉三郎さんの藤娘が、目の前で見られる....！正直今からそわそわしちゃって何も手につかない状態(´ω` )今日はもう何もせず、玉三郎さんに思いを馳せながらお酒を飲んでおとなしく寝る。ああああ、ドキドキするぜぇ...玉三郎さんの姿を目に焼き付ける思いで、がっつり楽しんでくるよ！
22:01 No.451 雑録 permalink