2011/10/14(金)

或る日の食卓: 57

「つるむらさきのナムル」
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ちょっと番外編入ってるけど、つるむらさきがあったので酒の肴にナムルにしてみた。
参考にしたのはこちら→【農家のレシピ】ツルムラサキのナムル（クックパッド）
つるむらさきって普段あまり食べる機会ないけど、ナムルにすると美味い。
独特のぬめりが、またアクセントになって◎酒の肴にも勿論◎！

ここ一週間めずらしく毎日外出する用事があって、普段引きこもりな己はさすがに疲労困憊、玉三郎さんの舞踊公演の感想なども書きたいのにそんなパワーはどこにも残っていない状態。体力なさすぎて本気で反省。ここ2日はほとんど何もしてないので、土日は休まず溜まった用事など片付けなければ。ちなみに今日は病院の帰りに気が向いたので、iPhone4S予約してきた（AU）携帯会社を変えるのが糞面倒なため、使いたくても我慢していたが待ってて良かったぜ！

昨日はトレーニング休んだけど今日はかろうじて出来たので、メモしておく。
2011/10/14 お風呂に入る前に
・【初級】ストレッチ1 おなかを伸ばす（腹直筋）
・【初級】ストレッチ2 脇腹を伸ばす（腹斜筋）
↓
・【初級】体幹トレーニング1 ドローイング（腹直筋、腹横筋、腹斜筋、横隔膜）
・【初級】体幹トレーニング2 体幹を安定(1)おなかを鍛える（腹直筋）

明日は頑張って室内作業的な意味で有意義な一日にしましょう。しっかりやれよ、自分。
23:56 No.452 食事 permalink