◆06：40
オクラ納豆、えのきとネギのおみおつけ、豚コマ・長芋・人参・胡瓜・生姜の肉野菜炒め、
ご飯。食後コーヒー。


確か長芋は滋養強壮？的な食材だったかなと思いますが...今回は豚コマと野菜をたっぷり使って野菜炒め。白だしと醤油少々で和風味。あとは定番のオクラと納豆の組み合わせ。確か血がさらさらになるんだっけな？まあ、そういうの関係なしでも、オクラと納豆は美味しいけども。でも、納豆は夜食べた方が良いと聞いたことがあるので、夕食で摂るようにしたほうがいいのかねー。


◆12：25
麻婆豆腐、きゅうり若布たこの酢の物、枝豆ひじき、ご飯、赤だしおみおつけ、水


昼は近所の総菜屋で調達。
めちゃくちゃ美味しい麻婆豆腐が今日はメニューに出てて歓喜ー！
ここの麻婆豆腐は本当に美味しい！

でも、今日一番驚いたのは酢の物！

暑さのせいでさっぱりしたものが食べたかったんで、今まで買ったことない酢の物に挑戦してみたんだけど、これがほんっとに美味しかった。

私はあんまり酢の物が好きじゃないんだけど（洋風マリネも）、ここのお店の酢の物は妙なあまったるい味もしないし、かといって酸っぱすぎず、すごく上品なお味！たこや若布が入ってるけど生臭さも全然ないし、まじでどうやったらこんな酢の物作れるのか教えて欲しい！こんな酢の物だったら毎日食べたい〜。

もちろん、枝豆入りのひじき煮も美味しかったです。
いやーほんと美味しいおかずって良いよねー。

昼食後は掃除をしたりなんやかんやで夕方になってしまい、ちょっと目がしばしばしたので横になったら１時間ぐらい寝てしまった。しかし昼寝というか夕寝をしたにもかかわらず、まだ眠い。

◆20:10
納豆、半熟卵、タイカレー風フォー、海苔。

軽い夕食を摂ったあと、またもやネットしたり雑誌読んでるうちにどうにも眠たくなり就寝。多分22：30とかそれぐらいかな。

◆04:58
肉野菜炒め（豚バラスライス・きゅうり・人参・もやし・ニラ）、ニラ玉、
豆腐と葱のおみおつけ、ご飯。


どうも今年は夏バテなのか体がだるくて仕方ないので、意識して肉のメニューをなるべく毎食入れることにしようと奮闘中。豚肉とか生姜は定番かな？栄養学とか詳しくないので適当ですが、なるべく緑黄色野菜とかたんぱく質とかしっかり摂れるようにとはおもっとります...。でもそれが難しいのよねー。

◆10：40
納豆、海苔ご飯、お茶。

シャンプーが無くなってしまったので、新しいものを求めて池袋へ。前もって目当てのものは決めてあったので、真っ直ぐお店に直行。しかし、何だろうこの暑さというか湿気は。ちょっと歩いただけで服がびっしょりだよ！不快だ！

目的のシャンプーとリンスを手に入れ、せっかく出てきたのだしちょっと色々見てまわろうかなとも思いましたが、結局前もって予定に入れていた皮膚科に行っただけでお出かけ終了。だってほんと不快指数高すぎるんだもん...。

帰ってきてから、最近通い始めた近所の整体院へ（徒歩１分ぐらいで行けるほどのド近所！）おじさんの先生が一人でやってるとこなんだけど、施術がうまいのは勿論のこと、家で手軽に出来るトレーニングの方法を教えてくれたりもして、話を聞いてるだけでも面白い。

ちなみにこの日の私の体、予想はしていたけれど首周りがかなり硬くなってしまっていて、例えると「あまり脂肪のついていない、よくトレーニングしている人のアキレス腱ぐらい」だそうで...触った感じ、実際切れるわけじゃないけど、筋が切れそうなくらい硬いと言われてしまいましたよ；こわー；

あとは、やっぱり腰（足の付け根）。こっちもだいぶ硬いそうで、ごりごりと痛いわくすぐったいわで大変...。きちんと通って、少しずつでも良いから良くして行きたいなぁ。

ということで、この日からいつもの腰から背中にかけてのトレーニングや、個人的にやってるストレッチ、腹筋背筋、腰回しにプラスして、首のトレーニングも始めました。段々体にガタが来るなぁ、やっぱ歳ですかねえ。。

１時間みっちり施術してもらったあと、その足で焼き鳥を買いに。

◆19:35
焼き鳥（レバー、ハツ、ハツモト、バラ串、砂肝、軟骨など）、
春雨スープ、グリーンサラダ、お茶

体が軽くなると、ご飯が美味しいなぁ〜。というか施術を受けると凄くお腹が減るのよね！あの施術後に感じる空腹感が結構癖になる。

夕食後、実家の用事をちょろっとして、その後ぐっすり就寝。

夜起きのサイクルでした。

◆22：35
塩キャベツ・ゆでオクラ・トマト・蒸し鶏の一皿盛り、
えのきとニラ・溶き卵の中華風スープ、ご飯、茶。食後コーヒー。


◆08：35
茹でささみ、ファイバー焼き（オールブラン・ネギ・とろろ・小麦・水）、
冷やし胡瓜、納豆、豆腐と葱のすまし汁、ご飯、茶。食後にコーヒー。

【メモ：自家製果実酒について】
氷砂糖を入れるとアルコール度数が...とか、甘すぎる...とか気になる場合は、
甘めの焼酎で漬けるといいんですって。

メモっぽいもの

7月10日あたりから煙草をやめた。

やめること自体にそれほど苦労はなく、２週間ほど経った今も特に煙草吸いたくなったりもしないんだが、煙草やめると同時に酒量まで減ってしまったのがちょっと、いやかなり寂しい。

ムリして飲もうと思えば飲めるし酔っぱらうわけでもないんだけど、「あーもうイイやこれで満足」となる量が前に比べて格段に少なくなっちゃったんだ。そして酒を飲む日も明らかに減った。寂しい...ほんとに。

酒量が減るのは臓器とダイエットには良いんだろうけど、酒好きな己にとってはなんだか人生の楽しみの半分近くが無くなってしまったようで何とも味気ない日々を過ごしてます。

そして、煙草をやめたらあれほど苦手だった甘いお酒が少しは飲めるようにもなった。さすがにカルーアミルクやカクテルの類はやはり飲む気はしないが、梅酒やカリン酒なら常飲しても良いかな、と思う。

禁煙前は、ビールや焼酎・日本酒・ワイン（辛口のもの）以外受け付けなかったんだけれど、これも味覚が変化したことによる影響だろうか。

甘いお酒といえば、秋冬場の鼻炎やせき対策にと去年漬けておいたカリン酒が、半年以上経過し、そろそろ飲み頃に！はじめて漬けた果実酒だったので、おそるおそる、半年ぶりに蓋をあけて匂いをかいでみたところ....カリン酒の匂いだー！ということで、うまく漬かったようで、ほっとしました。

味覚が変化したことで、カリン酒で晩酌なんてこともこの先出てくる...かも？

この日、知り合いの方が山口に戻られるということで、飛行機の時間まで一緒に街をぶらつくことに。

【2009/07/14】

まずは昼食から始めましょうと、下北沢で待ち合わせ。お目当ては洋食屋さんの「バリエ」。

ここは本当に大好きなお店で、おかみさんとも顔見知りになってしまったくらい通っているお店。庶民的な洋食屋さんで、お店自体は狭いですが、ゆったりとして落ち着いて食事が出来ます。何より、ここはほんっとうに何を食べても美味しい！サラダのドレッシングからスープ、お米に至るまで、本当に何でも美味しい！

丁度ランチタイムの時間だったので、この日はそれぞれがランチを頼み、あとは単品でいくつかいつも食べているメニューを選び、分け合って食べました。一緒に行った人が頼んでいたチキンのクリーム煮がとってもとっても美味しかった！

食べたもの：
ハンバーグ海老フライランチ（サラダ、スープ付）、シーフードパスタ、海老カレー（ともに3人でシェア）

昼食のあとは、新宿に移動して知り合いの方の買い物にお付き合い。普段伊勢丹メンズ館なんて絶対行くことはないのですが、同行したもう一人と値札を見て「どっひゃ〜」なんてなってみたり、ここぞとばかりに色々見て店先を冷やかしてみました。

いや〜いっつも思うけど、高いよ伊勢丹メンズ館...びっくりだ。そしてみんな本当にオシャレ好きな人ばかりね。一昔前の瑛太みたいな説明しづらい髪型に、しゅっとしたスーツと高そうな靴を履いてるような人が一杯居て、こんな高い服にみんな給料つぎ込んでるのかなぁと思ったら、その人達が異星人に見えました。

伊勢丹メンズ館のあとは、高島屋の地下でおみやげを買うのにお付き合い。ほんとねえ、普段デパートもデパ地下も本当に行かないものだから、見るもの全て新鮮でした。

甘いものも食べないし、おつかいものが無い限り「どこどこのこういう物が美味しい」というのにも全く興味がないので、自然世の中の流行からも取り残されることになり...いやはや色々勉強させて頂きました。

で、知り合いの方はグラマシーニューヨークのチーズケーキ（有名なんだそうですね？）をお買いあげ。そのほかも何か買っていたようでしたが、よく分かりませんでした；

しかしグラマシーニューヨークというとこのケーキはどれも美味しそうなもんばかりですねー。普段甘いものに興味ない私もちょっと気になって、数点ケーキを購入してみました。

レモンタルト


マンゴープリンと...あとの二つ名前忘れた...。
後ろに写ってる佐藤錦のジャム？とヨーグルトのが美味しかったんです！
でも名前はほんとに忘れてしまいました！（役立たねえ...）

ケーキも無事購入し、飛行機の時間が迫ってきたので新宿でお別れ。
普段引きこもりなだけになかなかに疲れましたが、楽しい2日間でした。

山口から知り合いの方が東京に見えていたので、２日の間一緒に遊ぶことに。
美味しいご飯を食べたり、実物大ガンダムを見にいったりと盛りだくさんでしたが、
まずは7/13の行動から。長い！

【2009/07/13】

東京駅近くの「お好み焼き きじ 丸の内店」で昼食。知り合いの方オススメのすじモダンを注文。すじ肉が沢山入っていて滅茶苦茶美味しかった！ソースやマヨネーズの入っているお好み焼きが苦手な私でも食べられる、上品なお味の大阪風のお好み焼きでした。

外食があまり好きではないけれど、ここのお好み焼きはもう一回食べたいなぁと思うくらい美味しかった。美味しいお店を知ってる人が知り合いに居るって良いよなーと思いました。特に自分みたいな出不精の人間の場合は。

食べたもの→すじモダン、生ビール小（食べるのに夢中で写真がない！）

昼食後、これからどうする？という話になり、知り合いの方が「お台場に行きたい」というので、お台場行ってどうするんですかー？と聞いたところ、原寸大のあのガンダムを見に行きたいと言うではないですか。まさかこの目で見ることになるとは夢にも思わず、こういう機会でもないと自分から見に行くことはないだろうということで、さっそくお台場へ。


思った以上にデカいんだなこれが！
つーか平日なのにとんでもない人手で、ガンダム人気の凄さを思い知りましたよ。

実はわたくしガンダムは一度も見たことがない人間なので、実物大ガンダムには感動したものの、何となく手持ちぶさた。周りの人のテンションの高さに気圧されて、遠巻きにぼんやりとガンダムを眺めているだけでした。

でも、本当にこれが良く出来てて、顔が動いたりするもんだからびっくり。

２人の男性と一緒に見に行ったのですが、どちらも３０代半ば過ぎ〜後半の年代の方だったので、きっとドンピシャな世代なんでしょう。楽しそうに写真を撮っていたりして、何だか微笑ましくもありました。

ガンダムを堪能したあとは、夕食までの時間調整に何とジョイポリスへ！お台場でジョイポリスとか何年ぶりだよ！て感じでしたが、結構きゃっきゃ遊んでしまいました。

そろそろ丁度良い時間かなということで、お台場から渋谷へ移動して、まずは一店目。セルリアンタワー近くにある「本格炭火焼肉 ぱっぷHOUSE渋谷本店」へ。

知り合いの方曰くここは稀少部位が揃っているし何を食べても美味しい！と太鼓判を押すお店。私も以前一度連れてきてもらいましたが、確かにどの肉も驚くほど美味しかったです。

この日は、カルビやロース、ミノの他に、稀少部位にあたるタンぶつやランなどを注文。タンぶつもランも美味すぎる！サイドメニューのサラダやキムチも、本当に美味しいです。特に白菜キムチ！滅茶苦茶美味しい。あとユッケも！


これはカルビかな...？（多分；）


ロース美味しかった！！


ミノ大好き。

ランとタンぶつは食べるのに夢中で写真撮るのを忘れた...。

しかし...毎度ここのお店は知り合いの方がおごって下さるのですが...良い肉を扱うお店だけに恐らく結構値段はお高め、稀少部位に至っては「時価」だそうで、怖くて請求額が聞けない...思い出すと何となく胃痛が...おごりって、相当親しい人でないと後ろめたさが先に立って何か勿体ないことになるよね...性格の問題だろうか。。

食べたもの→カルビ、ロース、ミノ、タンぶつ、ラン、キムチ、ご飯半分、烏龍茶

その後、腹６分ぐらいのところで焼き肉を切り上げて、お次は目当ての焼き鳥屋がある中野に移動。が、なんと目当てのお店が改装中らしく、閉まっていてがっくり。お店がやっていないなら仕方がないということで、近くの「鳥聖」へ行くことに。

遅い時間にお邪魔したので、既に売り切れの部位の方が多かったけれど、やはりこちらも有名なお店だけあって、お通しから何からとっても美味しかった！お財布事情が許せば、今度はゆっくりお邪魔してみたい。

食べたもの→山芋の明太子和え（お通し）、ねぎま、かわ、手羽先、
　　　　　　ぼんご、あすなろ卵のオムレツ、烏龍茶

満腹になったところで、夕飯終了！新宿まで移動してお別れ。