久しぶりに、30分だけ整体に行ってきました。ん〜やっぱり定期的に行ったほうがいいんでしょうね、体のメンテナンスのためにも。来週あたりは鍼も行きたいなぁ。

整体に行くと、好転反応の一種かねむ〜くなりますな(~△~)あとお腹も減る気がする。

今行ってる整体では、息を吐くと同時にお腹をぐぐ〜〜〜っと押される施術があるのですが、これがほんっとに痛いんです；信じられないぐらい。普段あんまりお腹の中の方って意識することないですが、お腹が冷えて硬くなっていたりすると、押したときに凄く痛いんだってさ（うろ覚えだけど；）...そういった冷えから肩凝りなどの不調にも繋がることもあるらしくて、特に寝る前などにお腹を温めることをオススメされました。今日はすこし涼しいことだし、Tシャツに貼るホッカイロして腹巻してみてます。なんか寅さんみたいですが...結構心地良いかも。女の子は、腰やお腹を冷やしたらだめ！と良く昔母親に言われたけれど、ほんとなのねえ（ ´ρ` ）

気をとりなおして、ご飯のっける〜またポークソテーです！

今回は、ネギと叩いた梅肉を合わせてソースの代わりにしてみました。
醤油・ラー油・白だし・黒砂糖などで味付けしており、少し甘めのソースです。
豚肉と甘みのあるソースが好相性で、とても美味しかったです！
さっぱりと食べられます♡

ん〜明日あたりは海鮮チゲでも作りたいなぁ。
今日から月の障りなもので（ｲﾔﾀﾞ〜；）、体を冷やさないように気をつけたいです。

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今日も寝不足だーよ（^ρ^）／でも、日が落ちてからちょっくら買出しに行って参りました〜今日は夕方からは結構涼しくて過ごしやすかったですね。帰りは電車に乗らず40分ほど歩いて帰ってきまんた〜、気持よかった！


今日買った品々〜、左から国産のむぎ茶パック、クルミ、えごま油、インカグリーンナッツヴァージンオイル。

クルミは細かくしたものをサラダにかけて食べる用に。むぎ茶のパックは、国産で栽培時農薬不使用とあったので買ってみました。グリーンナッツオイルは、悪玉コレステロールを抑え善玉コレステロールを増やしてくれる働きのある、「オメガ3系」油の一種。他にオメガ3系の油には、えごま油や亜麻仁油、しそ油などがありますが、大抵は酸化しやすく、加熱調理には向かないため、ドレッシングとして使うなど使用方法が限定されてしまいます。しかし、グリーンナッツオイルは酸化に強く加熱調理にも使えるため、炒め物やグリルなどにも使える(´∀`)＜（←ｺｺまで全部伊達さんの雑誌の受け売り）...のだとかで、ちょっとお値段が張りましたが、買ってきてみました。さっそく明日から使ってみようと思います。

19時を過ぎて家を出た為、お店の閉店時間まで時間がなくて、かけずり回って手に入れた次なる獲物がこちら。


WELEDAのカレンデュラ ベビーシャンプー＆ボディウォッシュでござい♡

夏場汗をかく時期になると、気をつけてはいても肌状態が悪化してしまうワタクシ...ちょっと前に肌の調子が激悪だった時いつも使っていたのが、このカレンデュラ ベビーシャンプー＆ボディウォッシュです。これは、シャンプーでありながら、体も洗える肌に優しい洗浄料です。ベビー用の洗浄料ではありますが、敏感肌の大人にも持ってこい。

洗い上がりが少しキシキシするように感じられるのが気になるかもしれませんが、使っていくうちに慣れると思います。洗い上がりのきしみは多少気になっても、乾かした時の感触は最高。もったり感もなく、すっきりとさらさらの乾き上がりです。髪の毛が乾燥気味の方は、ヘアドライ後にオイルを少し毛先に摺り込んでもいいかもしれません。肌に刺激のある成分が入っていないため、ちょっとの洗い残しで耳たぶや首筋にかゆみが出たり、背中の吹き出物の原因になる心配もありません。

コンディショナーを使わないというのは、最初は勇気が要るかもしれませんが、慣れると楽でええですよ（笑）私のようにモノグサな方にもオススメ(^Q^)

さぁて、明日か明後日には髪の毛を切りに行きたいなぁ。でも、美容室苦手なんすよねえ...気が重いぜ...残りのチューハイ飲んだら（今日も飲んでる！）寝ま〜す！おやすみなさい！

何気なく読んでた雑誌に、加瀬亮のインタビューみたいなものが載っており、ふとプロフィールを見たらなんと...加瀬亮、1974年生まれだった。


彼の見た目から、てっきり自分と同い年ぐらいだろうと想像していたので、「誤植か？！」と思い検索してみたところ、ほんとに1974年生まれだった。。現在35歳、そして今年36歳になるのだと言う...ショック、何かショック。ファンでもないし、別に彼が35で何がショックなのだと自分でも思うのだが...何なのだろうこの動揺は...

まあ、私のくだらん動揺はさておき、今日（正確には昨日）は土用の丑の日でございましたね。みなさん、うなぎは召し上がりましたか？

私も、せっかくの土用の丑の日、いっちょ奮発してデパ地下で好きなお店のうなぎでも買ってくるか〜と思っていたのですが、連日の寝不足のため重度のパワー不足で買いに行くこと成りませんでした...orz

産地偽装の問題などもあり、必ずしも産地表示が100パーセント信頼できるものではないと分かってはいるが、なるべく国産と公言しているうなぎが買いたいんだ......(´;ω;`)でも今年は断念...

まあ、土用の丑の日じゃなくても、今度元気な時にでもリベンジ（？）しようかな。
と思いつつチューハイを傾ける午前2時、そろそろ寝る準備しなけりゃ〜；

暑くて寝不足気味の方もいらっしゃるかと思いますが、お互い体には気をつけましょうね＞＜；

ちなみにうなぎはカロリーは高いけれど、冷えを解消し体を温める効果があるので、脂肪を燃やすためにもダイエット中でも積極的に摂取してよいお魚なんだそうですよ(´∀`)尚更食べたい！！！

最近、魚が激アツなので、この本が欲しくてしょうがないです。
お魚の旬て案外知らないものですよね〜勉強になりそうな一冊です。

夜中寝苦しくて慢性的な寝不足の今日この頃ですが...皆さん如何お過ごしでしょ；
も〜夜中でさえも部屋がサウナ状態で地獄のようだ＞＜！

でも、飯だけは毎日飽きもせず食べてます。前に大量にお肉を頂いた時の豚肩ロースがわんさかあるもので、近頃はポークソテー三昧。

今日はちょっと変り種で、キムチソースがけポークソテー(●´ω`●)とはいえ、難しい調理は一切なし。軽く湯通ししたモヤシとネギ、刻んだキムチに、コチュジャン、醤油、みりん、ヤマサ昆布つゆ白だし、摩り下ろした生姜・ニンニク、白ごまを入れて混ぜあわせたらキムチソースの出来上がり。ポークソテーが焼きあがったら、上からそのキムチソースをかけるだけ。今日はオクラが少し余っていたので、軽く茹でてのっけてみました。あっさり美味かたよー！


そしてこちらは、プレーンなポークソテー。私は豚肉が好きなので、塩コショウだけのシンプルな味付けも好きです。いつもは塩コショウを塗りこんだ上に小麦粉を振っていたんですが、最近は小麦粉の代わりにそば粉を振って焼いています（粉を振るのはカリッと焼き上げるためと、肉汁を閉じ込めるため）そば粉でも、全然いけます♪

ん〜しかし...寝不足のためか体ダルくて元気出ませぬ(ヽ´ω` )＜だるぅい...

でも、寝不足でもだるくても、日曜の17時と20時には＜●＞＜●＞となってます。だってbsrと龍馬伝だもの〜！今週もじっとりと湿度高めで鑑賞させて頂きました。

今日のbsrはKGと利家が一騎打ちでお互い辛い過去が見え隠れしたりしてションボリだったし、半兵衛は出ないし、佐助も出ないし、筆頭は背中に傷つけられるわでちょっと物足りない回だったけど、冷静に相手の弱みを押さえつつ攻めにも手を抜かない軍神様には(*´д｀*)ハァハァしました。最後には気遣いも見せてくれましたねえ、ステキ☆でも、本編とは別にスピンオフで、若信様と犬時代の話とか、真田十勇士編とか見たいな。めちゃくちゃ見たいな！！

そして龍馬伝といえばやっぱり...高杉イィィイィ♡
今日もかっこよかった、はぁん(´///`)あれは反則だホント...あの髪型、設定にかなり忠実なのにあんなかっこいいなんて、そしてあんなに着物が似合うなんて、それにあの表情！たまんねえ！リアル高杉ー！！嫁に行きてえ（笑）それにしても、蒼井優演じるお元、幕府の密偵だけではなく隠れキリシタンの設定も入ってくるなんて、複雑な役どころですなぁ；でも、設定うんぬんよりも、お元のあの髪型（と着物姿）が可愛くて、見るのが楽しみです。低い位置に結った髷というかシニョンのようなあの髪型、いったい何ちゅう髪型なんだろうか。色っぽくて良いです。来週からはそろそろ、薩長同盟に話が向かい始めるのでしょうかねえ〜

今日はちょっと嬉しいというか、色々と考えさせられる体験をしたので、忘れないように書いておきたいと思います。何となく気恥ずかしいのでこっからは下げます。

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猛暑っていうか酷暑だなぁ...酷ですよこの暑さは...

湿気も凄いから空気が重すぎて、夜中何回も起きるおかげで、ここ数日寝坊しまくり...
寝坊っていうか二度寝、三度寝当たり前で時間が有効活用できてな〜い:
・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡ウワァァァン！夏のバカヤロウ！！！

そんな猛暑の最中、今日もご飯だけはちゃんと頂きました。

【今日の夜ご飯：お刺身中心の軽いメニュー】

昨日はお肉をがっつり頂いたので、今日は軽めのメニューで。まずは副菜。左がつまみ菜のお浸し、右が叩きオクラと大根おろしをのせた冷奴。お豆腐＋大根おろし＋オクラは、実家で頻繁に出る夏の鉄板メニュー！お酒のおつまみにも良いですよね(´∀`)


メインは、サーモンとキハダマグロのお刺身。どっちも夕方過ぎて安くなってたものを（それでも覚悟が必要だったけど）買ってきてみました。サーモンはオーストラリア産だったけど、キハダマグロは和歌山県産でした〜。どっちも美味しかったです。キハダマグロが異常に少ないのは、マグロ好きな同居人に多めに盛ってあげたからです！俺優しい！

汁物はインスタント（しじみ70個分がどうのこうのってやつ）、ご飯は麦飯にしてみました。
麦飯大好き、超好き。刺身に合う。

昨日ジンギスカンで、更に昼が出前の鴨南蛮という少し油っけのある食事だったので、夜は魚中心にしてみたんですが、あっさりしてて良いですね〜。うちはあんまり家でお刺身って食べなかったんですが、ジンギスカンに引き続きはまっちゃうかも。夕飯に刺身ばっか食ってる父親の気持ちがちょっと分かった気がしました（これって...年取ったってことじゃないのかしら。。）

【今日のおまけ：GROMのジェラート♥】
昨日、新宿でジンギスカンを食べる前に行ってきました。最近ずっとジェラートが食べたかったから、念願叶った〜やったね！！新宿店はマルイ本館の1Fに入ってます。
GROM // 「グロム」 italian natural gelato


私が注文したのは、ピスタチオと木イチゴ。コクのあるピスタチオと甘酸っぱい木イチゴの組み合わせが最高！色合いも好み！

GROMはジェラートの本場イタリアで生まれた非常に高い品質を誇るジェラテリア（なんだそうです＜HPより）。一般的にアイスやジェラートってあまり健康的なイメージはないけれど、GROMのジェラートは無添加・無着色・無香料・保存料なしの自然派。更に生クリームを控えめにしているため、低脂肪・低糖で、甘いものが苦手な人にもオススメなんだそうですよ。かくいう、甘いものがあんまり好きじゃない私も、GROMのジェラートはぺろっと平らげてしまいました。すごく美味しい！このためだけに、新宿出ても惜しくないかも。

ちょっと昔語りというか、地元語りになっちゃうんですが...ジェラートと言えば思い出すお店がありまして。今も仙台駅のすぐ近くにある「さくら野百貨店」ていうのがあるんです。宮城県の周辺にお住まいの方じゃないと「はぁ？どこそれ」って感じだとは思いますが；

そのお店の名称がさくら野百貨店に変わる前は、VIVRE（ビブレ）という名だったんです（その前は確か「丸光」って名前だった）で、そのVIVREの一階には確かジェラート屋さんがありまして...名前覚えてないんだけど、小学生の時はよく母親と一緒に食べたし、中学生の頃は友達と遊ぶ時の待ち合わせ場所が大抵そのジェラート屋で、非常に思い出深い場所だったんですねえ、もうなくなっちゃったけど(´・ω・`)

そういう経緯もあってか、ジェラート屋さんには何故か惹かれる私。
GROMのジェラート、とっても美味しいのでオススメでございまする。
（無理やり〆た；）